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Prävention

Gesundheit ist unser höchstes Gut

Wissenswertes über Prävention

Prävention ist das Gesetz zur Stärkung der Gesundheitsförderung nach § 20 Primäre Prävention und Gesundheitsförderung.

Alle von uns angebotenen Präventionskurse entsprechen dem aktuellen Leitfaden der Prävention der gesetzlichen Krankenkassen und sind von der ZPP (Zentralen Prüfstelle für Prävention) im Auftrag der gesetzlichen Krankenkassen zertifiziert worden.

Daher werden die Kurskosten komplett oder anteilig von den Krankenkassen erstattet.

Fragen Sie bei Ihrer Krankenkasse nach der jeweiligen Bezuschussung!

Unsere Kurse werden von gut ausgebildeten Trainern geleitet, die den Trainingsumfang und -intensität auf die Teilnehmer und dessen Bedürfnissen auslegt. Es werden unterschiedliche Schwerpunkte behandelt und zwischen Ganzkörper-, Ausdauer- und Entspannungstraining ist für jeden etwas dabei!

Hier finden Sie unsere Kursangebote:

SeniorFit

Modernes Gruppentraining

Seniorenfitness ist eine Kombination aus moderatem Ausdauertraining, Kräftigungsübungen, Pilates und Mobilitätstraining, wobei der Spaß an der Bewegung nicht zu kurz kommt. Das Herz-Kreislauf-System wird trainiert, die Stärkung der Muskulatur schützt den Körper vor Muskelschwund sowie Osteoporose. Gleichzeitig hilft das Training dabei, vorhandenes Übergewicht abzubauen und das Wohlfühlgewicht zu halten.

Ziele und gesundheitliche Effekte:

  • Vitalisierung und gleichzeige Entspannung
  • Stärkung der Muskulatur
  • Vorbeugend bei Muskelschwund und Osteoporose
  • Steigerung des Herz-Kreislauf-Systems

10 Einheiten á 60 Minuten 135,00 Euro

Kraftvoll und aktiv den Tag gestalten

Aktivierendes Ganzkörperprogramm

„Kraftvoll und aktiv den Tag gestalten“ richtet sich an alle diejenigen, die Spaß an der Bewegung mitbringen und Ihr Herz-Kreislauf-System wieder richtig in Schwung bringen möchten. Ob Ausdauer, Kraft oder Mobilisationspassagen, hier ist für jedes Alter etwas dabei.

Ziele und gesundheitliche Effekte:

  • Förderung der körperlichen Fähigkeiten wie Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Dehn-, Koordinations- und Entspannungsfähigkeit, Mobilitätsverbesserung und schnellere Bewegungsfähigkeit
  • Optimal Unterstützung der Gewichtsreduktion
  • Verbesserung der Körperwahrnehmung und des Körpergefühls, Vermittlung von Übungen für das individuelle Training
  • Aufbau einer langfristigen Motivation für regelmäßige, sportliche Aktivität und zu einem gesundheitsbewussteren Lebensstil

10 Einheiten á 60 Minuten 135,00 Euro

Die neue Rückenschule

Rückengesundheit fördern und vorbeugen

Die neue Rückenschule möchte die Kursteilnehmer zu einem bewegten Lebensstil führen. Das Konzept zeigt Möglichkeiten auf, wie die eigenen physische und psychosoziale Gesundheitsressourcen besser genutzt werden und nach Beendigung des Kurses weitere gesundheitsfördernde Aktivitäten in den Alltag integriert werden können.

Ziele und gesundheitliche Effekte:

  • Verringerung und Vorbeugung von Rückenschmerzen
  • Behebung von körperlichen Disbalancen
  • Vorbeugung gegen rückenspezifische Erkrankungen wie z.B. Bandscheibenvorfälle und Osteoprose
  • Förderung der körperlichen Fähigkeiten wie Kraft, Beweglichkeit, Dehn-, Koordinations- und Entspannungsfähigkeit
  • Förderung der Körperwahrnehmung und Verbesserung des Körpergefühls
  • Mobilitätsverbesserung und schnellere Bewegungsfähigkeit sowie Belastbarkeit von Sehnen, Bändern und Knochen
  • Aufbau einer langfristigen Motivation für regelmäßige, sportliche Aktivität

10 Einheiten á 60 Minuten 149,00 Euro

Nordic-Walking

Spaß an der Bewegung im Einklang mit der Natur finden

Das ist unser Leitsatz, den wir neben dem Erlernen der richtigen Nordic-Walking Technik und des variablen Einsatzes der Stöcke, vermitteln wollen.

Das vermeintlich zügige Lauftraining mit Stöcken wird bei uns durch eine gezielte und adaptierte Technikschulung mit angepassten Laufstrecken, sowie Kräftigungs- und Dehneinheiten ergänzt.

Neben dem sportlichen Einsatz vermitteln die Stöcke ein sicheres Gefühl beim Laufen auf unebenen Untergründen und wirken sich affirmativ auf die Psyche bei ängstlichen Personen aus.

Ziele und gesundheitliche Effekte:

  • Verbesserung der Herz- Kreislaufleistung und des Immunsystems
  • Lösung von Muskelverspannungen im Schulter- und Nackenbereich
  • Steigerung der motorischen und sensomotorischen Fähigkeiten
  • Optimale Unterstützung der Gewichtsreduktion
  • Erhöhung der Sauerstoffversorgung im gesamten Organismus

8 Einheiten á 60 Minuten 99,00 Euro

Powerful – der Ganzkörperkraftzirkel

Reduzierung von Bewegungsmangel durch gesundheitssportliche Aktivität

Der „Powerful – Ganzkörperkraftzirkel“ basiert auf den Prinzipien der funktionellen Gymnastik. Dabei steht das gesundheitsorientierte Krafttraining im Vordergrund und wird sowohl mit gerätegestützten als auch mit freien Kräftigungs- und Koordinationsübungen verbunden.

Ziele und gesundheitliche Effekte:

  • Stärkung der Koordinations-, Dehn- und Entspannungsfähigkeit durch Krafttraining
  • Verbesserung der Einschätzung der eigenen Leistungsfähigkeit
  • Erlernen gezielter Atemtechniken
  • Zusammenhänge des Trainings und den daraus resultierenden physischen und psychischen Veränderungen verstehen
  • Steigerung der Belastbarkeit der Muskeln, Sehnen, Bändern, Knochen und Gelenken
  • Vorbeugendes Training zur Minderung von Risikofaktoren für das Muskel-Skelett-System

8 Einheiten á 60 Minuten 139,00 Euro